{"id":22,"date":"2011-04-29T16:02:07","date_gmt":"2011-04-29T16:02:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wiklunddojo.com\/?page_id=22"},"modified":"2019-03-31T13:58:39","modified_gmt":"2019-03-31T12:58:39","slug":"lankar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.geflekyokushin.com\/?page_id=22","title":{"rendered":"Att bli medlem"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vad beh\u00f6ver jag f\u00f6r att b\u00f6rja tr\u00e4na Kyokushin?<\/strong><\/p>\n<p>F\u00f6r att b\u00f6rja tr\u00e4na beh\u00f6vs ingen speciell utrustning. P\u00e5 nyb\u00f6rjarkurserna<br \/>\nr\u00e4cker det med en T-shirt och ett par shorts eller joggingbyxor. Vi tr\u00e4nar<br \/>\nbarfota s\u00e5 skor beh\u00f6vs inte heller. Det \u00e4r f\u00f6rst n\u00e4r du skall gradera f\u00f6rsta<br \/>\ng\u00e5ngen som du beh\u00f6ver en gi (karatedr\u00e4kt), En gi kostar fr\u00e5n ungef\u00e4r 400 kr och<br \/>\nupp\u00e5t beroende p\u00e5 m\u00e4rke och kvalitet. Ett vitt b\u00e4lte brukar ing\u00e5 med dr\u00e4kten<br \/>\noch n\u00e4r du senare byter b\u00e4lte s\u00e5 kostar ett nytt cirka 80 kronor.<\/p>\n<p><strong>\u00c4r det farligt att tr\u00e4na Kyokushin?<\/strong><\/p>\n<p>Nej, inte om man f\u00f6ljer Sensei\/ Sempais (instrukt\u00f6rens) instruktioner och<br \/>\ndojoetiketten. Kyokushin \u00e4r en stil som inneh\u00e5ller mycket kontakt d\u00e4rf\u00f6r h\u00e5ller<br \/>\nvi h\u00e5rt p\u00e5 disciplinen f\u00f6r att ingen skall komma till skada. Enligt Folksams<br \/>\nskadestatistik ligger karaten p\u00e5 samma niv\u00e5 som boule g\u00e4llande<br \/>\nskador.<\/p>\n<p><strong>Beh\u00f6vs det n\u00e5gra skydd?<\/strong><\/p>\n<p>Inte till att b\u00f6rja med. Men efterhand kommer tr\u00e4ningen mer och mer att<br \/>\ninneh\u00e5lla Kumite (kamptr\u00e4ning) och s\u00e4cktr\u00e4ning och d\u00e5 kan det vara bra med ett<br \/>\npar s\u00e4ckhandskar (som vi \u00e4ven fightas med), ett par skenbensskydd och<br \/>\neventuellt ett tandskydd. Killar kan beh\u00f6va suspensoar och tjejer br\u00f6stskydd.<br \/>\nDenna utrustning kostar fr\u00e5n runt 500 kronor och upp\u00e5t.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Beh\u00f6ver jag vara v\u00e4ltr\u00e4nad f\u00f6r att b\u00f6rja?<\/strong><\/p>\n<p>Nej. Nyb\u00f6rjarkurserna brukar locka en blandad kompott av m\u00e4nniskor, fr\u00e5n gammal<br \/>\ntill ung, killar och tjejer och v\u00e4ltr\u00e4nade s\u00e5v\u00e4l som mindre v\u00e4ltr\u00e4nade. Det<br \/>\ninneb\u00e4r att den f\u00f6rsta tiden mest \u00e4gnas \u00e5t ren fysisk tr\u00e4ning f\u00f6r att f\u00e5 alla<br \/>\np\u00e5 en j\u00e4mn niv\u00e5. S\u00e5 det blir mycket armh\u00e4vningar, situps, benb\u00f6j, stretchning<br \/>\noch l\u00f6pning i b\u00f6rjan \u00e4ven om den fysiska tr\u00e4ningen alltid \u00e4r en viktig del av<br \/>\ntr\u00e4ningen.<\/p>\n<p><strong>Vad l\u00e4r jag mig p\u00e5 en nyb\u00f6rjarkurs?<\/strong><\/p>\n<p>F\u00f6rutom den fysiska tr\u00e4ningen ing\u00e5r det att l\u00e4ra sig dojoetikett, en del viktig<br \/>\ntermer (de flesta termer \u00e4r p\u00e5 japanska) samt en del grundl\u00e4ggande st\u00e4llningar,<br \/>\nblockeringar, sparkar och slag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vad beh\u00f6ver jag f\u00f6r att b\u00f6rja tr\u00e4na Kyokushin? F\u00f6r att b\u00f6rja tr\u00e4na beh\u00f6vs ingen speciell utrustning. P\u00e5 nyb\u00f6rjarkurserna r\u00e4cker det med en T-shirt och ett par shorts eller joggingbyxor. Vi tr\u00e4nar barfota s\u00e5 skor beh\u00f6vs inte heller. Det \u00e4r f\u00f6rst n\u00e4r du skall gradera f\u00f6rsta g\u00e5ngen som du beh\u00f6ver en gi (karatedr\u00e4kt), En gi kostar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.geflekyokushin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/22"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.geflekyokushin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.geflekyokushin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.geflekyokushin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.geflekyokushin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22"}],"version-history":[{"count":55,"href":"https:\/\/www.geflekyokushin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/22\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2380,"href":"https:\/\/www.geflekyokushin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/22\/revisions\/2380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.geflekyokushin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}